Застосунки для
турботи про себе.

Для та від українців

А ви знали, що вчора був Міжнародний день турботи про себе? До речі, цей пост ми робимо сьогодні, тому що вчора саме піклувалися про себе, а не працювали. 🙂 А коли ви востаннє виділяли час для себе?

Під час війни ми часто соромимося відпочивати і прагнемо працювати, працювати та ще раз працювати якомога більше. Але ніхто не може працювати ефективно коли виснажений, тому ми склали список корисних додатків, які допоможуть вам додати у свою щотижневу рутину час для догляду за собою.

Ми підібрали застосунки для турботи про себе, які були або створені українцями, або ж надають безоплатний доступ для українців:

Застосунки для сну та медитації

BetterMe: Mental Health (https://betterme.world) – Український застосунок для медитацій та догляду за собою, що зараз також безкоштовний для українців. У ньому є прості медитації та курси для психічного здоров’я. У них також є програма з тренуваннями під назвою BetterMe: Health Coaching, яка потрапила до трійки лідерів світу у цій ніші.
Avrora: Sleep Booster (https://www.avrora.com) – Український застосунок для покращення якості сну. Входить до трійки лідерів завантажень у США в категорії «Медитація та сон».
Svitlo (https://apps.apple.com/us/app/svitlo-ukrainian-meditations/id1491829162) – Керовані медитації українською. Мета додатка – поширити знання про медитацію та її вплив на мозок людини, серед україномовної аудиторії.

Застосунки для психічного здоров'я

Teplo (https://teplo.app) – Застосунок для пошуку психолога та консультування у форматі чату. AI підбере кваліфікованого спеціаліста індивідуально для вас. Цей додаток безкоштовний, якщо ваш запит пов’язаний з війною.
VOS: Well-being Plan & Journal (https://vos.health) – платформа із заходами й вправами для покращення самопочуття, які дадуть вам душевний спокій. Преміальна підтримка психічного здоров’я безкоштовна наразі для всіх українців.
Viveo (https://viveohealth.com/free-online-doctor-consultation-for-ukraine) – платформа медичної онлайн допомоги. Люди, які постраждали від війни в Україні, можуть отримати безплатну медичну консультацію ліцензованого лікаря онлайн через телефон.

Застосунки для турботи про себе й відпочинку

Playseek (http://playseek.io) – мобільний застосунок, який допоможе в один клік зібрати компанію для гри у футбол або знайти спаринг-партнера, наприклад, для гри в теніс.
Librarius (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.librarius.app&hl=en_US&gl=US) – тисячі книг із захистом від “піратів”. У каталозі бібліотеки представлена художня, науково-популярна, дитяча література, книги про саморозвиток та спосіб життя.

Не забудьте ввімкнути сповіщення у застосунках, щоб ви їми дійсно регулярно користувалися і турбувалися про себе.